Vor wenigen Tage habe ich hier ja eine “neue Sache” angekündigt und mittlerweile ist das Projekt spruchreif. Ich freue mich, Euch laufradio.de vorstellen zu können, einen Podcast von Läufern für Läufer! laufradio.de soll in erster Linie unterhalten und in zweiter Linie hoffentlich auch die eine oder andere Anregung und Motivationsspritze in Form von Tipps und Tricks ins Läuferdasein bringen. Mehr Informationen zu laufradio.de findet Ihr dort im ersten Blogeintrag. Die erste Folge des Podcasts ist ab sofort verfügbar! Viel Spaß beim Hören!
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Jetzt gibt’s was auf die Ohren!
Freitag, 11. Dezember 2009Dehnsüchte
Donnerstag, 26. Februar 2009Ich gebe es zu: Ich bin ein Dehnmuffel. Obwohl ich mich ab und zu mit Shin Splints herumärgere und mir eine Plantarfasziitis schon ein paar Monate Trainingspause beschert hat, bin ich dehnfaul. Dabei ist es unstrittig, dass regelmäßige Dehnübungen helfen können, Verletzungen vorzubeugen – aber mir fällt es schwer, mich nach dem Laufen noch zum Dehnen zu motivieren. Deshalb bin ich diesbezüglich für jede Motivationshilfe dankbar.
Obwohl ich persönlich den Nutzen von jogmap nicht sehe und es deshalb nicht nutze, und obwohl der “jogmap Laufcoach” Christoph Friebel für mich nicht gerade ein Sympathieträger ist, nutze ich regelmäßig Folge 3 aus dem jogmap Trainingspodcast: Dehnung – zehn Minuten laufspezifisches Dehnungsprogramm.
Mir hilft das Programm, mich nach (fast) jedem Lauf zum Dehnen zu motivieren. Und seit ich regelmäßiger dehne, habe ich deutlich weniger mit den eingangs erwähnten Problemen zu kämpfen…
